風の音に耳を澄ませる 雨の音に耳を澄ませる 今はそれしか出来ない 厳しい時期はいつか抜け出せるだろうか わからないけど 今は耳を澄ませている 海の底の貝のように

寝る前に３０分間、心を鎮める時間を持っている ザワザワとした心を鎮めてから眠る 次の日のコンディションが整う気がする 心を鎮める30分の習慣を続けたい

自分の周りには、自分の精神レベルと同じ程度の事柄しか起こらない 良いことも悪いことも、自分のレベルと同じ出来事が起こる 良いことを望むなら、自分の精神レベルを高く保つことが必要

何も語る事が無いときは 何も語らないでいい ただ静かに呼吸をし ただじっと耳を澄ませている いつかは浮かび上がる事ができるかもしれない その時までじっと耳を澄ませている

陰と陽のバランスを取る プラスだけではだめ マイナスだけでもだめ 50対50のバランスを取る

好不調の波を小さくする 淡々と勉強する じっと勉強を続けて力を蓄積する 悪いときも前を向いて乗り越える